苹果Watch Ultra 2六月上市，售价6499元。49mm钛金属壳配橙色表带，深度潜水模式支持40米。心率传感器升级后，房颤检测准确率据说提升到97%。Q2苹果可穿戴设备全球份额28%，主要靠健康功能。watchOS 10更新后，训练负荷算法更准了。我跑步用它配AirPods，实时配速播报挺及时。

最近我试着用慢跑减肥，每天早上空腹跑步40分钟，控制心率在130-150之间，每周5天。搭配饮食调整，每天摄入1500卡，减少碳水到200g。一开始第1周很累，但坚持2个月后体重从78kg降到72kg，腰围小了5cm。注意事项：跑前热身10分钟，避免关节伤，晚上不吃宵夜。如果膝盖不适就换成快走。